| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 400 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Клубника замороженная | 100 г |
| Агар пищевой | 7 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
| Мука миндальная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 18.6% | 633 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.6% | 2545 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 8738 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.149 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 12% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 26.55 мг | 500 мг | 5.3% | 6.2% | 1883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 5.1% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.63 мкг | 400 мкг | 5.9% | 6.9% | 1693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.731 мкг | 3 мкг | 24.4% | 28.7% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 7.2% | 1636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 4.8% | 2431 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.423 мкг | 50 мкг | 8.8% | 10.4% | 1130 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2523 мг | 20 мг | 11.3% | 13.3% | 888 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.12 мг | 2500 мг | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Кальций, Ca | 97.35 мг | 1000 мг | 9.7% | 11.4% | 1027 г |
| Магний, Mg | 23.05 мг | 400 мг | 5.8% | 6.8% | 1735 г |
| Натрий, Na | 33.69 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.1% | 3859 г |
| Сера, S | 118.42 мг | 1000 мг | 11.8% | 13.9% | 844 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 18.6% | 633 г |
| Хлор, Cl | 79.5 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.1% | 2893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5.1% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 13.5% | 867 г |
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 5.4% | 2191 г |
| Медь, Cu | 60.14 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.1% | 1663 г |
| Молибден, Mo | 5.096 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.6% | 1374 г |
| Олово, Sn | 10.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.805 мкг | 55 мкг | 26.9% | 31.7% | 371 г |
| Стронций, Sr | 12.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12419 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.4% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3659 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.692 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.928 г | ~ | |||
| Лизин | 0.714 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.894 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.937 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.736 г | ~ | |||
| Пролин | 1.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.361 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.341 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.144 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.149 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.701 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | min 16.8 г | 5.7% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный десерт на агар-агар е составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».