| Вода | 619 г |
| Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс] | 73 г |
| Ленивые вареники 10.05.24 | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.6% | 8000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2426 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 23077 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.452 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 27548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.334 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 14970 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1784 мг | 20 мг | 0.9% | 3.2% | 11211 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.69 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.7% | 43937 г |
| Кальций, Ca | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 9671 г |
| Магний, Mg | 1.96 мг | 400 мг | 0.5% | 1.8% | 20408 г |
| Натрий, Na | 3.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 39514 г |
| Сера, S | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10893 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 4.6% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 7.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 29077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.9% | 9174 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 23529 г |
| Медь, Cu | 5.38 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.8% | 18587 г |
| Молибден, Mo | 2.041 мкг | 70 мкг | 2.9% | 10.2% | 3430 г |
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.362 мкг | 55 мкг | 2.5% | 8.8% | 4038 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.69 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.8% | 4562 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0313 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 38339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.215 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники 19.11.24 составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».