Калорийность Ньокки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ньокки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1094 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	3.6%	1810 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.8%	8000 г
Углеводы	31.9 г	219 г	14.6%	9.5%	687 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.9%	1333 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.9%	3497 г
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	3.3%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.5%	12857 г
Витамин В4, холин	9.78 мг	500 мг	2%	1.3%	5112 г
Витамин В5, пантотеновая	0.377 мг	5 мг	7.5%	4.9%	1326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.217 мг	2 мг	10.9%	7.1%	922 г
Витамин В9, фолаты	7.248 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5519 г
Витамин C, аскорбиновая	3.42 мг	90 мг	3.8%	2.5%	2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.007 мг	15 мг			214286 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.8%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.04 мг	20 мг	5.2%	3.4%	1923 г
Макроэлементы
Калий, K	275 мг	2500 мг	11%	7.1%	909 г
Кальций, Ca	3.6 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	2.6%	2500 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%	2.6%	2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.225 мг	18 мг	1.3%	0.8%	8000 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	3.2%	2000 г
Медь, Cu	136 мкг	1000 мкг	13.6%	8.8%	735 г
Селен, Se	0.217 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	25346 г
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%	0.6%	11111 г
Цинк, Zn	0.217 мг	12 мг	1.8%	1.2%	5530 г

Энергетическая ценность Ньокки составляет 154 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».