| Оливковое масло | 20 г |
| Лук порей | 106 г |
| Чеснок | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Doppio concentrato di pomodoro Mutti | 7 г |
| Карри, порошок | 4 г |
| Куриная грудка (филе) | 462 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 18.5% | 458 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.7% | 1273 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3076 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.4% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 5.3% | 1608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 58.38 мг | 500 мг | 11.7% | 9.9% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.046 мг | 5 мг | 20.9% | 17.8% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.603 мг | 2 мг | 30.2% | 25.7% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.814 мкг | 400 мкг | 3% | 2.5% | 3386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 5.2% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 5.9% | 1456 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 6.9% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4132 мг | 20 мг | 27.1% | 23% | 369 г |
| Ниацин | 7.486 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.04 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.2% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 27.18 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3679 г |
| Кремний, Si | 5.514 мг | 30 мг | 18.4% | 15.6% | 544 г |
| Магний, Mg | 62.21 мг | 400 мг | 15.6% | 13.3% | 643 г |
| Натрий, Na | 276.29 мг | 1300 мг | 21.3% | 18.1% | 471 г |
| Сера, S | 161.83 мг | 1000 мг | 16.2% | 13.8% | 618 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 13.8% | 618 г |
| Хлор, Cl | 406.46 мг | 2300 мг | 17.7% | 15% | 566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 6.665 мкг | 10 мкг | 66.7% | 56.7% | 150 г |
| Литий, Li | 0.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 6.5% | 1316 г |
| Медь, Cu | 83.92 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7.1% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 9.264 мкг | 70 мкг | 13.2% | 11.2% | 756 г |
| Никель, Ni | 0.365 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.94 мкг | 55 мкг | 29% | 24.6% | 345 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.28 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.7% | 3143 г |
| Хром, Cr | 17.33 мкг | 50 мкг | 34.7% | 29.5% | 289 г |
| Цинк, Zn | 0.9451 мг | 12 мг | 7.9% | 6.7% | 1270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.885 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.896 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.347 г | ~ | |||
| Лизин | 1.792 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Треонин | 0.754 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.721 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.884 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.325 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.628 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.691 г | ~ | |||
| Серин | 0.686 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.542 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.933 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.836 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.653 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.494 г | min 16.8 г | 14.8% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.347 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соусе карри составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».