Мой здоровый рацион

Рецепт Пюре клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пюре клубничное

Сахар, гранулированный 10 г
Клубника (Припускание) 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре клубничное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.7 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1724 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.4% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.9% 11200 г
Углеводы 21.1 г 219 г 9.6% 9.8% 1038 г
Углеводы (общие) 11.1 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 14.8% 690 г
Вода 72.1 г 2273 г 3.2% 3.3% 3153 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.7% 13433 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 3.9% 2609 г
Витамин В4, холин 7.6 мг 500 мг 1.5% 1.5% 6579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 4.9% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 4.1% 2500 г
Витамин В9, фолаты 13.333 мкг 400 мкг 3.3% 3.4% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 80 мг 90 мг 88.9% 91% 113 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.667 мг 15 мг 4.4% 4.5% 2249 г
Витамин Н, биотин 5.333 мкг 50 мкг 10.7% 11% 938 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 2.5% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.5333 мг 20 мг 2.7% 2.8% 3750 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214.89 мг 2500 мг 8.6% 8.8% 1163 г
Кальций, Ca 53.44 мг 1000 мг 5.3% 5.4% 1871 г
Кремний, Si 132 мг 30 мг 440% 450.4% 23 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 6.1% 1667 г
Натрий, Na 24.11 мг 1300 мг 1.9% 1.9% 5392 г
Сера, S 16 мг 1000 мг 1.6% 1.6% 6250 г
Фосфор, P 30.7 мг 800 мг 3.8% 3.9% 2606 г
Хлор, Cl 21.33 мг 2300 мг 0.9% 0.9% 10783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.7 мкг ~
Бор, B 246.7 мкг ~
Ванадий, V 12 мкг ~
Железо, Fe 1.606 мг 18 мг 8.9% 9.1% 1121 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 0.9% 11278 г
Кобальт, Co 5.333 мкг 10 мкг 53.3% 54.6% 188 г
Литий, Li 4 мкг ~
Марганец, Mn 0.2671 мг 2 мг 13.4% 13.7% 749 г
Медь, Cu 167.44 мкг 1000 мкг 16.7% 17.1% 597 г
Молибден, Mo 13.333 мкг 70 мкг 19% 19.4% 525 г
Рубидий, Rb 24.5 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 1.1% 9167 г
Стронций, Sr 11.47 мкг ~
Фтор, F 24 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 16667 г
Хром, Cr 2.67 мкг 50 мкг 5.3% 5.4% 1873 г
Цинк, Zn 0.1304 мг 12 мг 1.1% 1.1% 9202 г
Цирконий, Zr 8.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.133 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.6 г ~
Сахароза 12.6 г ~
Фруктоза 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.232 г ~
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты 0.692 г ~
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.243 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.16 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.1%

Энергетическая ценность Пюре клубничное составляет 97,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».