Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные

Макароны 90 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.9 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1546 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4.1% 2235 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 9.5% 969 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.2% 2857 г
Вода 72.9 г 2273 г 3.2% 2.9% 3118 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 7.76 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12887 г
Магний, Mg 1.72 мг 400 мг 0.4% 0.4% 23256 г
Натрий, Na 1.55 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 83871 г
Сера, S 1.72 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 58140 г
Хлор, Cl 2.41 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 95436 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Медь, Cu 1.03 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 97087 г
Молибден, Mo 2.759 мкг 70 мкг 3.9% 3.6% 2537 г
Фтор, F 172.41 мкг 4000 мкг 4.3% 3.9% 2320 г

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 108,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».