| Шампиньоны (Тушение) | 629 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 250 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лапша [Макфа] | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 3000 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.6% | 8000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.1% | 2500 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2457 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 11.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 4.57 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 10941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 19% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 6.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.435 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 16427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 7% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 2.307 мкг | 50 мкг | 4.6% | 16.2% | 2167 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 37.3% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.851 мг | 20 мг | 4.3% | 15.1% | 2350 г |
| Ниацин | 0.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.41 мг | 2500 мг | 5.4% | 19% | 1846 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10929 г |
| Кремний, Si | 3.473 мг | 30 мг | 11.6% | 40.8% | 864 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 5.6% | 6182 г |
| Натрий, Na | 52.42 мг | 1300 мг | 4% | 14.1% | 2480 г |
| Сера, S | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8643 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 11.6% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 89.14 мг | 2300 мг | 3.9% | 13.7% | 2580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 3.9% | 9524 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7.7% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 3.069 мкг | 10 мкг | 30.7% | 108.1% | 326 г |
| Литий, Li | 4.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 7.7% | 4577 г |
| Медь, Cu | 97.35 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 34.2% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 2.24 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11.3% | 3125 г |
| Никель, Ni | 0.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.279 мкг | 55 мкг | 7.8% | 27.5% | 1285 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.97 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.4% | 4764 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 16.9% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.1348 мг | 12 мг | 1.1% | 3.9% | 8902 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из шампиньонов " Валера' составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».