| Арахис жареный | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 557.6 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 4.5% | 400 г |
| Жиры | 37.8 г | 56 г | 67.5% | 12.1% | 148 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 2.9% | 622 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.1% | 571 г |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% | 66853 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.314 мг | 1.5 мг | 20.9% | 3.7% | 478 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 46.98 мг | 500 мг | 9.4% | 1.7% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 2.7% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.1% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.909 мкг | 400 мкг | 18% | 3.2% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.745 мг | 15 мг | 38.3% | 6.9% | 261 г |
| Витамин Н, биотин | 12.731 мкг | 50 мкг | 25.5% | 4.6% | 393 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8364 мг | 20 мг | 64.2% | 11.5% | 156 г |
| Ниацин | 9.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.45 мг | 2500 мг | 17.3% | 3.1% | 579 г |
| Кальций, Ca | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7855 г |
| Кремний, Si | 58.182 мг | 30 мг | 193.9% | 34.8% | 52 г |
| Магний, Mg | 208.27 мг | 400 мг | 52.1% | 9.3% | 192 г |
| Натрий, Na | 28.73 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4525 г |
| Сера, S | 177.18 мг | 1000 мг | 17.7% | 3.2% | 564 г |
| Фосфор, P | 281.6 мг | 800 мг | 35.2% | 6.3% | 284 г |
| Хлор, Cl | 30.09 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1090.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 1.4% | 1320 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 4.936 мкг | 10 мкг | 49.4% | 8.9% | 203 г |
| Литий, Li | 7.927 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3016 мг | 2 мг | 65.1% | 11.7% | 154 г |
| Медь, Cu | 316.73 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 5.7% | 316 г |
| Молибден, Mo | 8.436 мкг | 70 мкг | 12.1% | 2.2% | 830 г |
| Никель, Ni | 7.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.764 мкг | 55 мкг | 12.3% | 2.2% | 813 г |
| Стронций, Sr | 145.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5314 г |
| Хром, Cr | 7.05 мкг | 50 мкг | 14.1% | 2.5% | 709 г |
| Цинк, Zn | 2.0227 мг | 12 мг | 16.9% | 3% | 593 г |
| Цирконий, Zr | 52.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.055 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.036 г | min 16.8 г | 83.5% | 15% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.7% | 17.7% |
Энергетическая ценность Козинак арахисовый составляет 557,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».