| Овсянка геркулес | 25 г |
| Семена чиа | 12 г |
| Греческий йогурт | 50 г |
| Овсяное молоко | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.1% | 1086 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.2% | 1244 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.5% | 1711 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2999 г |
Энергетическая ценность Ночная овсянка составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».