Мой здоровый рацион

Калорийность Вафли "Традиционные" с лимонным вкусом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли "Традиционные" с лимонным вкусом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 540 ккал 1684 ккал 32.1% 5.9% 312 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1% 1900 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 9.9% 187 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 5.4% 342 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.1% 1667 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.1% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.7 мг 15 мг 31.3% 5.8% 319 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 0.9% 2000 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 0.4% 5208 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Натрий, Na 89 мг 1300 мг 6.8% 1.3% 1461 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 1% 1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 0.6% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вафли "Традиционные" с лимонным вкусом составляет 540 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».