Овсяные Хлопья Нежные [Геркулес] | 60 г |
Вода | 340 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.6% | 4222 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 8% | 2355 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.6% | 2222 г |
Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2610 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26110 г |
Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
Натрий, Na | 0.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 168831 г |
Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 193277 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 196078 г |
Молибден, Mo | 1.36 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.6% | 5147 г |
Фтор, F | 85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4% | 4706 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».