| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Крабовые палочки | 80 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 50 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.2% | 1056 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 14.5% | 448 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7065 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.3% | 1944 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 42.4 мг | 500 мг | 8.5% | 5.5% | 1179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 3.8% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.283 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 2.7% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.2% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.668 мг | 15 мг | 31.1% | 20.2% | 321 г |
| Витамин Н, биотин | 3.364 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.4% | 1486 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3742 мг | 20 мг | 6.9% | 4.5% | 1455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.91 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.8% | 3576 г |
| Кальций, Ca | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3738 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 1.6% | 3992 г |
| Натрий, Na | 160.51 мг | 1300 мг | 12.3% | 8% | 810 г |
| Сера, S | 69.36 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.5% | 1442 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 4.6% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 71.45 мг | 2300 мг | 3.1% | 2% | 3219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 2.6% | 2514 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 11.9% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3390 г |
| Медь, Cu | 43.01 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.8% | 2325 г |
| Молибден, Mo | 2.191 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2% | 3195 г |
| Селен, Se | 4.942 мкг | 55 мкг | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Фтор, F | 117.81 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3395 г |
| Хром, Cr | 15.76 мкг | 50 мкг | 31.5% | 20.5% | 317 г |
| Цинк, Zn | 0.4047 мг | 12 мг | 3.4% | 2.2% | 2965 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Лихие 90-е" составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».