| Грибы соленые | 100 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.3 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 15.2% | 304 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.9% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 54.37 мг | 500 мг | 10.9% | 5% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 4.1% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 5.2% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.019 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.4% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.321 мг | 15 мг | 42.1% | 19.5% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 5.153 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.8% | 970 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4362 мг | 20 мг | 32.2% | 14.9% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.44 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.7% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3075 г |
| Натрий, Na | 123.89 мг | 1300 мг | 9.5% | 4.4% | 1049 г |
| Сера, S | 77.89 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.6% | 1284 г |
| Фосфор, P | 77.3 мг | 800 мг | 9.7% | 4.5% | 1035 г |
| Хлор, Cl | 54.26 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 2.6% | 1742 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 5.597 мкг | 10 мкг | 56% | 25.9% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 1.2% | 3868 г |
| Медь, Cu | 65.46 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3% | 1528 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Селен, Se | 4.14 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.5% | 1329 г |
| Фтор, F | 47.66 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8393 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.9% | 936 г |
| Цинк, Zn | 0.7552 мг | 12 мг | 6.3% | 2.9% | 1589 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Черепаха" составляет 216,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».