| Чечевица, зерно | 120 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Морковь сушеная | 15 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.1 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 7.2% | 386 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 0.8% | 3294 г |
| Углеводы | 64.4 г | 219 г | 29.4% | 8.2% | 340 г |
| Углеводы (общие) | 69.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 12.2% | 227 г |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2437.4 мкг | 900 мкг | 270.8% | 75.2% | 37 г |
| альфа Каротин | 1.56 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.633 мг | 5 мг | 52.7% | 14.6% | 190 г |
| бета Криптоксантин | 0.336 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4.716 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 42.936 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.322 мг | 1.5 мг | 21.5% | 6% | 466 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.2% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 51.6 мг | 500 мг | 10.3% | 2.9% | 969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 6.3% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.3 мкг | 400 мкг | 16.3% | 4.5% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.73 мг | 90 мг | 14.1% | 3.9% | 707 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| бета Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.45 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 9.9% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.058 мг | 20 мг | 20.3% | 5.6% | 493 г |
| Ниацин | 1.064 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 714.44 мг | 2500 мг | 28.6% | 7.9% | 350 г |
| Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% | 3% | 917 г |
| Кремний, Si | 40.8 мг | 30 мг | 136% | 37.8% | 74 г |
| Магний, Mg | 85.43 мг | 400 мг | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Натрий, Na | 50.68 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.1% | 2565 г |
| Сера, S | 158.48 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.4% | 631 г |
| Фосфор, P | 340.3 мг | 800 мг | 42.5% | 11.8% | 235 г |
| Хлор, Cl | 58.8 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 338.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.323 мг | 18 мг | 46.2% | 12.8% | 216 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 7.968 мкг | 10 мкг | 79.7% | 22.1% | 126 г |
| Литий, Li | 47.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3778 мг | 2 мг | 68.9% | 19.1% | 145 г |
| Медь, Cu | 561.38 мкг | 1000 мкг | 56.1% | 15.6% | 178 г |
| Молибден, Mo | 40 мкг | 70 мкг | 57.1% | 15.9% | 175 г |
| Никель, Ni | 82.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.787 мкг | 55 мкг | 74.2% | 20.6% | 135 г |
| Стронций, Sr | 7.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 144 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 7.18 мкг | 50 мкг | 14.4% | 4% | 696 г |
| Цинк, Zn | 2.2043 мг | 12 мг | 18.4% | 5.1% | 544 г |
| Цирконий, Zr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.947 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.503 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.452 г | ~ | |||
| Лизин | 1.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.713 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.967 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.974 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.755 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.789 г | ~ | |||
| Глицин | 0.753 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.25 г | ~ | |||
| Пролин | 1.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.927 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.092 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.2% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.513 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.435 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.106 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Итальянский смесь составляет 360,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».