Мой здоровый рацион

Рецепт Млинці "МОЇ-1" = остаеться із 100% сирих ~ 60% приготовлених млинців. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Млинці "МОЇ-1" = остаеться із 100% сирих ~ 60% приготовлених млинців

Яйцо куриное 107 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 0 г
Mleko 0,5 (auchan) 53 г
MĄKA PSZENNA LUKSUSOWA TYP 550 48 г
Мед пчелиный 0 г
Сахар песок 1 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 125 г
Подсолнечное масло 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Млинці "МОЇ-1" = остаеться із 100% сирих ~ 60% приготовлених млинців".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.4 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1583 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 7.5% 1246 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 6.6% 1436 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 5% 1888 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 3.2% 2948 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.6 мкг 900 мкг 9.2% 8.6% 1090 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.4% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 7.3% 1286 г
Витамин В4, холин 79.69 мг 500 мг 15.9% 14.9% 627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.413 мг 5 мг 8.3% 7.8% 1211 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.1% 4545 г
Витамин В9, фолаты 2.223 мкг 400 мкг 0.6% 0.6% 17994 г
Витамин В12, кобаламин 0.165 мкг 3 мкг 5.5% 5.2% 1818 г
Витамин D, кальциферол 0.699 мкг 10 мкг 7% 6.6% 1431 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.191 мг 15 мг 1.3% 1.2% 7853 г
Витамин Н, биотин 6.414 мкг 50 мкг 12.8% 12% 780 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.143 мг 20 мг 5.7% 5.4% 1750 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.54 мг 2500 мг 1.8% 1.7% 5613 г
Кальций, Ca 22.42 мг 1000 мг 2.2% 2.1% 4460 г
Магний, Mg 4.38 мг 400 мг 1.1% 1% 9132 г
Натрий, Na 387.48 мг 1300 мг 29.8% 28% 336 г
Сера, S 57.85 мг 1000 мг 5.8% 5.5% 1729 г
Фосфор, P 61.6 мг 800 мг 7.7% 7.2% 1299 г
Хлор, Cl 581.42 мг 2300 мг 25.3% 23.8% 396 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.821 мг 18 мг 4.6% 4.3% 2192 г
Йод, I 6.35 мкг 150 мкг 4.2% 3.9% 2362 г
Кобальт, Co 3.309 мкг 10 мкг 33.1% 31.1% 302 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Медь, Cu 28.99 мкг 1000 мкг 2.9% 2.7% 3449 г
Молибден, Mo 3.478 мкг 70 мкг 5% 4.7% 2013 г
Селен, Se 9.748 мкг 55 мкг 17.7% 16.6% 564 г
Фтор, F 54.57 мкг 4000 мкг 1.4% 1.3% 7330 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 2.3% 3937 г
Цинк, Zn 0.3578 мг 12 мг 3% 2.8% 3354 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.251 г ~
Валин 0.244 г ~
Гистидин* 0.108 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.343 г ~
Лизин 0.286 г ~
Метионин 0.133 г ~
Метионин + Цистеин 0.229 г ~
Треонин 0.194 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.206 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.359 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.225 г ~
Аспарагиновая кислота 0.391 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.562 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.295 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.092 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.032 г от 0.9 до 3.7 г 3.6% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.566 г от 4.7 до 16.8 г 12% 11.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 180.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.953 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.651 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.279 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.578 г min 16.8 г 9.4% 8.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.124 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.299 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.349 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Млинці "МОЇ-1" = остаеться із 100% сирих ~ 60% приготовлених млинців составляет 106,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов