| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 295 г |
| Вода | 280 г |
| Яйцо куриное | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 12.5% | 1169 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.3% | 1400 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2598 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 11.8% | 1231 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 10% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 70.59 мг | 500 мг | 14.1% | 20.5% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 10.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.969 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 7.1% | 2055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 9% | 1616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 5.681 мкг | 50 мкг | 11.4% | 16.5% | 880 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0125 мг | 20 мг | 5.1% | 7.4% | 1975 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.38 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.3% | 6348 г |
| Кальций, Ca | 17.04 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5869 г |
| Магний, Mg | 3.72 мг | 400 мг | 0.9% | 1.3% | 10753 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.2% | 3421 г |
| Сера, S | 49.85 мг | 1000 мг | 5% | 7.3% | 2006 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 9.9% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 44.37 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.8% | 5184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 5.7% | 2557 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.5% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 2.813 мкг | 10 мкг | 28.1% | 40.8% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 22989 г |
| Медь, Cu | 23.55 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.5% | 4246 г |
| Молибден, Mo | 2.248 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.6% | 3114 г |
| Селен, Se | 8.634 мкг | 55 мкг | 15.7% | 22.8% | 637 г |
| Фтор, F | 50.47 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7926 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.3% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3122 мг | 12 мг | 2.6% | 3.8% | 3844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.262 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.502 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.844 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.577 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.398 г | min 16.8 г | 8.3% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.15 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».