| Кокосовая стружка | 62 г |
| Яичный белок куриный | 63 г |
| Яичный желток куриный | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485.5 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 3.9% | 528 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 15.4% | 133 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 1.4% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 8.2% | 250 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7758 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.3 мкг | 900 мкг | 34.3% | 7.1% | 292 г |
| Ретинол | 0.297 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.5% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.448 мг | 1.8 мг | 24.9% | 5.1% | 402 г |
| Витамин В4, холин | 297.04 мг | 500 мг | 59.4% | 12.2% | 168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.847 мг | 5 мг | 36.9% | 7.6% | 271 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 3.2% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.445 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.6% | 3214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.64 мкг | 3 мкг | 21.3% | 4.4% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.567 мкг | 10 мкг | 25.7% | 5.3% | 390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 1.2% | 1699 г |
| Витамин Н, биотин | 22.167 мкг | 50 мкг | 44.3% | 9.1% | 226 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.13 мг | 20 мг | 15.7% | 3.2% | 639 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.19 мг | 2500 мг | 15.4% | 3.2% | 647 г |
| Кальций, Ca | 63.13 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.3% | 1584 г |
| Магний, Mg | 53.79 мг | 400 мг | 13.4% | 2.8% | 744 г |
| Натрий, Na | 129.71 мг | 1300 мг | 10% | 2.1% | 1002 г |
| Сера, S | 184.02 мг | 1000 мг | 18.4% | 3.8% | 543 г |
| Фосфор, P | 295.5 мг | 800 мг | 36.9% | 7.6% | 271 г |
| Хлор, Cl | 134.67 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.2% | 1708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.942 мг | 18 мг | 21.9% | 4.5% | 457 г |
| Йод, I | 14.5 мкг | 150 мкг | 9.7% | 2% | 1034 г |
| Кобальт, Co | 8.167 мкг | 10 мкг | 81.7% | 16.8% | 122 г |
| Марганец, Mn | 1.3775 мг | 2 мг | 68.9% | 14.2% | 145 г |
| Медь, Cu | 464.02 мкг | 1000 мкг | 46.4% | 9.6% | 216 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 1.8% | 1167 г |
| Селен, Se | 37.77 мкг | 55 мкг | 68.7% | 14.2% | 146 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.6% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 2.1412 мг | 12 мг | 17.8% | 3.7% | 560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.889 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.751 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.876 г | ~ | |||
| Метионин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.575 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.74 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.802 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.525 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.573 г | ~ | |||
| Серин | 1.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.673 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.6% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 503.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 31.388 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.181 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.224 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.767 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 14.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.561 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.691 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.644 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.263 г | min 16.8 г | 31.3% | 6.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.351 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые белковые печенье составляет 485,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».