| Какао-порошок | 4 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 38 г |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 10 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 15 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.2% | 697 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6% | 718 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 5.7% | 763 г |
| Углеводы (общие) | 24.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.2% | 833 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.6 мкг | 900 мкг | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.8% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 151.27 мг | 500 мг | 30.3% | 13.2% | 331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 8.5% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.368 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 5.1% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 5.6% | 774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 1.6% | 2804 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.121 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.641 мкг | 50 мкг | 25.3% | 11% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.2529 мг | 20 мг | 16.3% | 7.1% | 615 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.15 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.4% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 54.31 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.3% | 1841 г |
| Магний, Mg | 34.48 мг | 400 мг | 8.6% | 3.7% | 1160 г |
| Натрий, Na | 91.86 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Сера, S | 134.3 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.8% | 745 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 10.3% | 421 г |
| Хлор, Cl | 109.54 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.1% | 2100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.014 мг | 18 мг | 16.7% | 7.3% | 597 г |
| Йод, I | 11.31 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.3% | 1326 г |
| Кобальт, Co | 6.438 мкг | 10 мкг | 64.4% | 28% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.2574 мг | 2 мг | 12.9% | 5.6% | 777 г |
| Медь, Cu | 203.98 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 8.9% | 490 г |
| Молибден, Mo | 5.697 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.5% | 1229 г |
| Олово, Sn | 1.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.386 мкг | 55 мкг | 38.9% | 16.9% | 257 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9287 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 1.1836 мг | 12 мг | 9.9% | 4.3% | 1014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.524 г | ~ | |||
| Валин | 0.515 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лизин | 0.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.331 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.3% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 334.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.16 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.563 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.014 г | min 16.8 г | 17.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.664 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли кабачковые шоколадные составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».