| Пшеничная мука, высшего сорта | 360 г |
| Вода | 250 г |
| Варенье из яблок | 60 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.2% | 1689 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.8% | 966 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 8.5% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 30.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6177 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 21.65 мг | 500 мг | 4.3% | 1.6% | 2309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.279 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.927 мг | 15 мг | 19.5% | 7.1% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 0.832 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 6010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2555 мг | 20 мг | 6.3% | 2.3% | 1593 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.9 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4174 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9921 г |
| Кремний, Si | 1.665 мг | 30 мг | 5.6% | 2% | 1802 г |
| Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5487 г |
| Натрий, Na | 1.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 74286 г | |
| Сера, S | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3399 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 1.7% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 8.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 437 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 1.3% | 2804 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.5% | 1502 г |
| Марганец, Mn | 0.2377 мг | 2 мг | 11.9% | 4.4% | 841 г |
| Медь, Cu | 41.79 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.5% | 2393 г |
| Молибден, Mo | 5.665 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3% | 1236 г |
| Никель, Ni | 0.916 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.497 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.6% | 2203 г |
| Титан, Ti | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10510 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2913 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.274 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.7% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.671 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.238 г | min 16.8 г | 7.4% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Чайный пирог составляет 273,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».