| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5% | 585 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.1% | 1400 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 8% | 365 г |
| Углеводы (общие) | 69.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.1% | 222 г |
| Вода | 142.9 г | 2273 г | 6.3% | 1.8% | 1591 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 217.297 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.361 мг | 1.5 мг | 24.1% | 7% | 416 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.7% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 15.03 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 3.6% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.1% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.545 мкг | 400 мкг | 12.1% | 3.5% | 824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2820 г |
| бета Токоферол | 0.185 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.208 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2263 мг | 20 мг | 36.1% | 10.5% | 277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.92 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.6% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 30.05 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3328 г |
| Магний, Mg | 124.83 мг | 400 мг | 31.2% | 9.1% | 320 г |
| Натрий, Na | 9.25 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14054 г |
| Сера, S | 138.47 мг | 1000 мг | 13.8% | 4% | 722 г |
| Фосфор, P | 293.6 мг | 800 мг | 36.7% | 10.7% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.976 мг | 18 мг | 22.1% | 6.4% | 453 г |
| Марганец, Mn | 3.0537 мг | 2 мг | 152.7% | 44.4% | 65 г |
| Медь, Cu | 520.13 мкг | 1000 мкг | 52% | 15.1% | 192 г |
| Селен, Se | 83.914 мкг | 55 мкг | 152.6% | 44.4% | 66 г |
| Цинк, Zn | 3.0976 мг | 12 мг | 25.8% | 7.5% | 387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.971 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.487 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Глицин | 0.502 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.794 г | ~ | |||
| Пролин | 1.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.675 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.244 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.5% | 7.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.562 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.244 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста ц/з составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».