| Яйцо куриное | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 140 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 45 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 55 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] | 5 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 25 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.4 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 8.6% | 639 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.6% | 1514 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 6.2% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 25.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4% | 1364 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.929 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 170.538 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.5% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 77.23 мг | 500 мг | 15.4% | 8.4% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 6.3% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.64 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.7% | 2037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.583 мкг | 3 мкг | 19.4% | 10.6% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.8% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 7.547 мкг | 50 мкг | 15.1% | 8.2% | 663 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6442 мг | 20 мг | 13.2% | 7.2% | 756 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.93 мг | 2500 мг | 14.6% | 8% | 685 г |
| Кальций, Ca | 133.31 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.3% | 750 г |
| Кремний, Si | 1.802 мг | 30 мг | 6% | 3.3% | 1665 г |
| Магний, Mg | 33.79 мг | 400 мг | 8.4% | 4.6% | 1184 г |
| Натрий, Na | 59.38 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.5% | 2189 г |
| Сера, S | 129.57 мг | 1000 мг | 13% | 7.1% | 772 г |
| Фосфор, P | 260.9 мг | 800 мг | 32.6% | 17.8% | 307 г |
| Хлор, Cl | 83.52 мг | 2300 мг | 3.6% | 2% | 2754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.449 мг | 18 мг | 8.1% | 4.4% | 1242 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.1% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 3.708 мкг | 10 мкг | 37.1% | 20.2% | 270 г |
| Литий, Li | 0.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1688 мг | 2 мг | 8.4% | 4.6% | 1185 г |
| Медь, Cu | 117.27 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6.4% | 853 г |
| Молибден, Mo | 8.828 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.9% | 793 г |
| Никель, Ni | 3.638 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.095 мкг | 55 мкг | 34.7% | 18.9% | 288 г |
| Стронций, Sr | 48.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10387 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.1% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.7589 мг | 12 мг | 6.3% | 3.4% | 1581 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.46 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.98 г | ~ | |||
| Лизин | 0.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.854 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.29 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.701 г | ~ | |||
| Пролин | 0.844 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.663 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.082 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.552 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.372 г | min 16.8 г | 8.2% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.094 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп творожные кексы составляет 183,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».