| Тыква (Запекание) | 480 г |
| Вода | 500 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 3 г |
| Вода | 500 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.8% | 15200 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 11% | 5091 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19.2% | 2857 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 23.1% | 2400 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 48.4% | 1142 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.383 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 52.7% | 1046 г |
| бета Криптоксантин | 2.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.28 мг | 500 мг | 0.7% | 3.8% | 15244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 13.2% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 10.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.628 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.8% | 15221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 9.3% | 5844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 14.8% | 3686 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 25126 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 17% | 3243 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.2667 мг | 20 мг | 1.3% | 7.1% | 7499 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.99 мг | 2500 мг | 2.9% | 15.9% | 3425 г |
| Кальций, Ca | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 9.9% | 5479 г |
| Кремний, Si | 8.907 мг | 30 мг | 29.7% | 163.2% | 337 г |
| Магний, Mg | 6.51 мг | 400 мг | 1.6% | 8.8% | 6144 г |
| Натрий, Na | 278.16 мг | 1300 мг | 21.4% | 117.6% | 467 г |
| Сера, S | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.9% | 10953 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 7.7% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 432 мг | 2300 мг | 18.8% | 103.3% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 6.6% | 8654 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 24.7% | 2217 г |
| Литий, Li | 0.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 26.4% | 2101 г |
| Медь, Cu | 61.12 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 33.5% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 3.541 мкг | 70 мкг | 5.1% | 28% | 1977 г |
| Никель, Ni | 1.437 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.3% | 17188 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.9 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 13.2% | 4128 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 9.9% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1028 мг | 12 мг | 0.9% | 4.9% | 11673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.355 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% | 41.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.23 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.157 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.377 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | min 16.8 г | 1.7% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».