| Геркулес Монастырский | 215 г |
| Миндаль Сырой | 95 г |
| Семена тыквы очищенные | 40 г |
| Масло Кокосовое [Зеленая Линия ] | 42 г |
| Сироп из Топинамбура [ВкусВилл] | 63 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 5 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 73 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.1 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 9.2% | 237 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 5% | 439 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5.3% | 408 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.13 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.607 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.14 мг | 15 мг | 7.6% | 1.7% | 1316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.8% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3714 мг | 20 мг | 1.9% | 0.4% | 5385 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.79 мг | 2500 мг | 15.5% | 3.4% | 645 г |
| Кальций, Ca | 21.06 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4748 г |
| Кремний, Si | 2.732 мг | 30 мг | 9.1% | 2% | 1098 г |
| Магний, Mg | 51.99 мг | 400 мг | 13% | 2.8% | 769 г |
| Натрий, Na | 18.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 6919 г |
| Сера, S | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 17513 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 3.2% | 690 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 164286 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 2.1% | 1043 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Кобальт, Co | 1.472 мкг | 10 мкг | 14.7% | 3.2% | 679 г |
| Литий, Li | 1.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2875 мг | 2 мг | 14.4% | 3.1% | 696 г |
| Медь, Cu | 58.96 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.3% | 1696 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.8% | 2826 г |
| Никель, Ni | 4.534 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.61 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.2% | 9016 г |
| Стронций, Sr | 103.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11268 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.6299 мг | 12 мг | 5.2% | 1.1% | 1905 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гранола1 моя составляет 459,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».