| Вода | 3000 г |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) | 300 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Макароны из муки в/с | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2476 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 16.6% | 1796 г |
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 17.8% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 5.3% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 5.3% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 10.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.625 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 15238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 25.8% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 5% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 3% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.437 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 11442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0588 мг | 20 мг | 5.3% | 15.7% | 1889 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.82 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.2% | 3213 г |
| Кальций, Ca | 8.58 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11655 г |
| Кремний, Si | 0.16 мг | 30 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Магний, Mg | 6.5 мг | 400 мг | 1.6% | 4.7% | 6154 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 15366 г |
| Сера, S | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.2% | 3222 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 10.7% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 14.28 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 16106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 7.1% | 4186 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.214 мкг | 10 мкг | 12.1% | 35.9% | 824 г |
| Литий, Li | 4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 6.8% | 4357 г |
| Медь, Cu | 57.4 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 16.9% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 2.064 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.6% | 3391 г |
| Никель, Ni | 1.23 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 109.96 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 8% | 3638 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 8.9% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.4043 мг | 12 мг | 3.4% | 10.1% | 2968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».