| Тыква (Запекание) | 400 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 200 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 250 г |
| Морковь (Запекание) | 350 г |
| Coconut Cream [Wonderfarm] | 400 г |
| Перец чили красный острый (Запекание) | 10 г |
| Чеснок (Запекание) | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.8% | 2154 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.2% | 1667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 364.3 мкг | 900 мкг | 40.5% | 95.5% | 247 г |
| альфа Каротин | 0.161 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.181 мг | 5 мг | 43.6% | 102.8% | 229 г |
| бета Криптоксантин | 0.179 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.174 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 5.9% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 9.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.025 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 13223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.58 мг | 90 мг | 11.8% | 27.8% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 3.1% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 5.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3899 мг | 20 мг | 1.9% | 4.5% | 5130 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.75 мг | 2500 мг | 3.8% | 9% | 2667 г |
| Кальций, Ca | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.8% | 6211 г |
| Кремний, Si | 10.589 мг | 30 мг | 35.3% | 83.3% | 283 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 6.4% | 3721 г |
| Натрий, Na | 4.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 26860 г |
| Сера, S | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8058 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 5.7% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 17.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 13474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 4% | 5902 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.234 мкг | 10 мкг | 12.3% | 29% | 810 г |
| Литий, Li | 7.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 9.2% | 2561 г |
| Медь, Cu | 59.16 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 13.9% | 1690 г |
| Молибден, Mo | 4.99 мкг | 70 мкг | 7.1% | 16.7% | 1403 г |
| Никель, Ni | 2.399 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 23707 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4% | 5720 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.2299 мг | 12 мг | 1.9% | 4.5% | 5220 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыква перец морковь составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».