| Лук репчатый | 20 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.4 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.6% | 4222 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.3% | 602 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.4% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 3.7% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 9.3% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.464 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.86 мг | 90 мг | 14.3% | 9.8% | 700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.177 мг | 15 мг | 7.8% | 5.3% | 1274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.625 мг | 20 мг | 8.1% | 5.5% | 1231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.48 мг | 2500 мг | 17.5% | 12% | 571 г |
| Кальций, Ca | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6365 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 3.1% | 2180 г |
| Натрий, Na | 692.73 мг | 1300 мг | 53.3% | 36.4% | 188 г |
| Сера, S | 34.11 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2932 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 4.3% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 1118.57 мг | 2300 мг | 48.6% | 33.2% | 206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 3% | 2253 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 2% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 4.911 мкг | 10 мкг | 49.1% | 33.5% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 5.6% | 1216 г |
| Медь, Cu | 132.88 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 9.1% | 753 г |
| Молибден, Mo | 9.107 мкг | 70 мкг | 13% | 8.9% | 769 г |
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20522 г |
| Фтор, F | 27.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14342 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 12.3% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.3625 мг | 12 мг | 3% | 2% | 3310 г |
Энергетическая ценность Пюре Пюре составляет 146,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».