Томаты красные, спелые, приготовленные | 150 г |
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 1200 г |
Томатная паста, консервированная, без соли | 35 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.3% | 8444 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5763 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.7% | 3333 г |
Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 21.5% | 2455 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 50.3% | 1042 г |
альфа Каротин | 0.883 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 57.6% | 907 г |
Ликопин | 1273.185 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 12.272 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 14.1% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 9.4% | 5455 г |
Витамин В4, холин | 9.07 мг | 500 мг | 1.8% | 9.4% | 5513 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 29.3% | 1773 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 31.9% | 1653 г |
Витамин В9, фолаты | 13.551 мкг | 400 мкг | 3.4% | 17.8% | 2952 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.95 мг | 90 мг | 12.2% | 63.9% | 822 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 21.5% | 2455 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.253 мкг | 50 мкг | 2.5% | 13.1% | 3990 г |
Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 39.3% | 1333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7894 мг | 20 мг | 3.9% | 20.4% | 2534 г |
Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 305.54 мг | 2500 мг | 12.2% | 63.9% | 818 г |
Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.3% | 8333 г |
Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 30.4% | 1739 г |
Натрий, Na | 152.72 мг | 1300 мг | 11.7% | 61.3% | 851 г |
Сера, S | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.8% | 7599 г |
Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 27.7% | 1891 г |
Хлор, Cl | 267.33 мг | 2300 мг | 11.6% | 60.7% | 860 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 120.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 20.4% | 2568 г |
Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 7.3% | 7177 г |
Кобальт, Co | 6.319 мкг | 10 мкг | 63.2% | 330.9% | 158 г |
Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 44.5% | 1176 г |
Медь, Cu | 136.74 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 71.7% | 731 г |
Молибден, Mo | 7.694 мкг | 70 мкг | 11% | 57.6% | 910 г |
Никель, Ni | 13.577 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 159.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.644 мкг | 55 мкг | 1.2% | 6.3% | 8540 г |
Фтор, F | 20.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.6% | 19148 г |
Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 54.5% | 958 г |
Цинк, Zn | 0.2484 мг | 12 мг | 2.1% | 11% | 4831 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.304 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.008 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.175 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп томатный составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».