Мой здоровый рацион

Рецепт суп томатный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп томатный

Томаты красные, спелые, приготовленные 150 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 1200 г
Томатная паста, консервированная, без соли 35 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.1 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8817 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.3% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 8.9% 5763 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 15.7% 3333 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 21.5% 2455 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.4 мкг 900 мкг 9.6% 50.3% 1042 г
альфа Каротин 0.883 мкг ~
бета Каротин 0.551 мг 5 мг 11% 57.6% 907 г
Ликопин 1273.185 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.272 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 14.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 9.4% 5455 г
Витамин В4, холин 9.07 мг 500 мг 1.8% 9.4% 5513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 29.3% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 31.9% 1653 г
Витамин В9, фолаты 13.551 мкг 400 мкг 3.4% 17.8% 2952 г
Витамин C, аскорбиновая 10.95 мг 90 мг 12.2% 63.9% 822 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.611 мг 15 мг 4.1% 21.5% 2455 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.043 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.253 мкг 50 мкг 2.5% 13.1% 3990 г
Витамин К, филлохинон 9 мкг 120 мкг 7.5% 39.3% 1333 г
Витамин РР, НЭ 0.7894 мг 20 мг 3.9% 20.4% 2534 г
Ниацин 0.418 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 305.54 мг 2500 мг 12.2% 63.9% 818 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 6.3% 8333 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 30.4% 1739 г
Натрий, Na 152.72 мг 1300 мг 11.7% 61.3% 851 г
Сера, S 13.16 мг 1000 мг 1.3% 6.8% 7599 г
Фосфор, P 42.3 мг 800 мг 5.3% 27.7% 1891 г
Хлор, Cl 267.33 мг 2300 мг 11.6% 60.7% 860 г
Микроэлементы
Бор, B 120.1 мкг ~
Железо, Fe 0.701 мг 18 мг 3.9% 20.4% 2568 г
Йод, I 2.09 мкг 150 мкг 1.4% 7.3% 7177 г
Кобальт, Co 6.319 мкг 10 мкг 63.2% 330.9% 158 г
Марганец, Mn 0.17 мг 2 мг 8.5% 44.5% 1176 г
Медь, Cu 136.74 мкг 1000 мкг 13.7% 71.7% 731 г
Молибден, Mo 7.694 мкг 70 мкг 11% 57.6% 910 г
Никель, Ni 13.577 мкг ~
Рубидий, Rb 159.8 мкг ~
Селен, Se 0.644 мкг 55 мкг 1.2% 6.3% 8540 г
Фтор, F 20.89 мкг 4000 мкг 0.5% 2.6% 19148 г
Хром, Cr 5.22 мкг 50 мкг 10.4% 54.5% 958 г
Цинк, Zn 0.2484 мг 12 мг 2.1% 11% 4831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.304 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.116 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.175 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп томатный составляет 19,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».