| Сырники с кабачком полуфабрикат v141124 | 394 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.3 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 11.1% | 450 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.9% | 560 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.1% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.8 мкг | 900 мкг | 28.1% | 14% | 356 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.08 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 9.9% | 505 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.641 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.393 мг | 1.5 мг | 92.9% | 46.4% | 108 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.607 мг | 1.8 мг | 89.3% | 44.6% | 112 г |
| Витамин В4, холин | 94.56 мг | 500 мг | 18.9% | 9.4% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 7.8% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.692 мг | 2 мг | 84.6% | 42.2% | 118 г |
| Витамин В9, фолаты | 144.539 мкг | 400 мкг | 36.1% | 18% | 277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.865 мкг | 3 мкг | 128.8% | 64.3% | 78 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 3.3% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.6% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.347 мг | 15 мг | 9% | 4.5% | 1114 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.4 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 102.302 мкг | 50 мкг | 204.6% | 102.1% | 49 г |
| Витамин К, филлохинон | 108.9 мкг | 120 мкг | 90.8% | 45.3% | 110 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8268 мг | 20 мг | 59.1% | 29.5% | 169 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.55 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.1% | 967 г |
| Кальций, Ca | 173.09 мг | 1000 мг | 17.3% | 8.6% | 578 г |
| Кремний, Si | 21.709 мг | 30 мг | 72.4% | 36.1% | 138 г |
| Магний, Mg | 61.13 мг | 400 мг | 15.3% | 7.6% | 654 г |
| Натрий, Na | 268.25 мг | 1300 мг | 20.6% | 10.3% | 485 г |
| Сера, S | 167.19 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.3% | 598 г |
| Фосфор, P | 257 мг | 800 мг | 32.1% | 16% | 311 г |
| Хлор, Cl | 450.98 мг | 2300 мг | 19.6% | 9.8% | 510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.66 мг | 18 мг | 25.9% | 12.9% | 386 г |
| Йод, I | 13.3 мкг | 150 мкг | 8.9% | 4.4% | 1128 г |
| Кобальт, Co | 3.627 мкг | 10 мкг | 36.3% | 18.1% | 276 г |
| Литий, Li | 0.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4639 мг | 2 мг | 23.2% | 11.6% | 431 г |
| Медь, Cu | 152.51 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 7.6% | 656 г |
| Молибден, Mo | 16.973 мкг | 70 мкг | 24.2% | 12.1% | 412 г |
| Никель, Ni | 1.756 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.362 мкг | 55 мкг | 55.2% | 27.6% | 181 г |
| Стронций, Sr | 10.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.39 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9436 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 3% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 1.425 мг | 12 мг | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.425 г | от 0.9 до 3.7 г | 47.2% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.977 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.585 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.726 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.066 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.267 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.272 г | min 16.8 г | 19.5% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.482 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.064 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные из полуфабриката v1611 составляет 200,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».