| Творог 5% жирности | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 13.2% | 547 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 10.6% | 683 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.6 мкг | 900 мкг | 11.4% | 8.2% | 877 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.769 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.9% | 3876 г |
| бета Криптоксантин | 0.163 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.673 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.823 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 12.2% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 63.48 мг | 500 мг | 12.7% | 9.2% | 788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 10.1% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.503 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.3% | 1702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% | 17.1% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 3.9% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.8% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.054 мкг | 50 мкг | 18.1% | 13.1% | 552 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 8.3% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9347 мг | 20 мг | 19.7% | 14.2% | 508 г |
| Ниацин | 1.097 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.87 мг | 2500 мг | 9% | 6.5% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 218.48 мг | 1000 мг | 21.8% | 15.8% | 458 г |
| Кремний, Si | 1.531 мг | 30 мг | 5.1% | 3.7% | 1960 г |
| Магний, Mg | 24.73 мг | 400 мг | 6.2% | 4.5% | 1617 г |
| Натрий, Na | 190.5 мг | 1300 мг | 14.7% | 10.6% | 682 г |
| Сера, S | 145 мг | 1000 мг | 14.5% | 10.5% | 690 г |
| Фосфор, P | 216.5 мг | 800 мг | 27.1% | 19.6% | 370 г |
| Хлор, Cl | 310.34 мг | 2300 мг | 13.5% | 9.8% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.406 мг | 18 мг | 7.8% | 5.6% | 1280 г |
| Йод, I | 9.86 мкг | 150 мкг | 6.6% | 4.8% | 1521 г |
| Кобальт, Co | 5.952 мкг | 10 мкг | 59.5% | 43% | 168 г |
| Литий, Li | 5.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 4.9% | 1472 г |
| Медь, Cu | 164.8 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 11.9% | 607 г |
| Молибден, Mo | 5.34 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.5% | 1311 г |
| Никель, Ni | 2.211 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.908 мкг | 55 мкг | 39.8% | 28.8% | 251 г |
| Стронций, Sr | 8.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15373 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.4% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 1.1228 мг | 12 мг | 9.4% | 6.8% | 1069 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.66 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.721 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.68 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.727 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.147 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.174 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.467 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.402 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.7 г | min 16.8 г | 16.1% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.858 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Детокс пицца для лимфы составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».