| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Кешью | 50 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.4% | 826 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 8.4% | 327 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 5.2% | 528 г |
| Углеводы (общие) | 60.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 17.3% | 160 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15053 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 364.4 мкг | 900 мкг | 40.5% | 11.2% | 247 г |
| бета Каротин | 2.188 мг | 5 мг | 43.8% | 12.1% | 229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 4.1% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 28.96 мг | 500 мг | 5.8% | 1.6% | 1727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 3.9% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 0.8% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.219 мг | 15 мг | 34.8% | 9.6% | 287 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.719 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.6% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 3% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6373 мг | 20 мг | 23.2% | 6.4% | 431 г |
| Ниацин | 2.531 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1268.5 мг | 2500 мг | 50.7% | 14% | 197 г |
| Кальций, Ca | 115.38 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.2% | 867 г |
| Кремний, Si | 35 мг | 30 мг | 116.7% | 32.3% | 86 г |
| Магний, Mg | 153.19 мг | 400 мг | 38.3% | 10.6% | 261 г |
| Натрий, Na | 33.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3888 г |
| Сера, S | 70.99 мг | 1000 мг | 7.1% | 2% | 1409 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 5.6% | 494 г |
| Хлор, Cl | 4.69 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 49041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 568.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.282 мг | 18 мг | 18.2% | 5% | 548 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 7.531 мкг | 10 мкг | 75.3% | 20.9% | 133 г |
| Литий, Li | 8.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4649 мг | 2 мг | 23.2% | 6.4% | 430 г |
| Медь, Cu | 926.56 мкг | 1000 мкг | 92.7% | 25.7% | 108 г |
| Молибден, Mo | 16.906 мкг | 70 мкг | 24.2% | 6.7% | 414 г |
| Никель, Ni | 70.344 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.038 мкг | 55 мкг | 11% | 3% | 911 г |
| Стронций, Sr | 70.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10048 г |
| Хром, Cr | 38.06 мкг | 50 мкг | 76.1% | 21.1% | 131 г |
| Цинк, Zn | 2.0381 мг | 12 мг | 17% | 4.7% | 589 г |
| Цирконий, Zr | 10.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.454 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.2% | 14.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.368 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.148 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.115 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.861 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.085 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики (курага/кешью) составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».