| Какао алкализованный | 30 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.7% | 1810 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.9% | 1750 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.1% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 17.1% | 606 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.7% | 6122 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.9% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 15.19 мг | 500 мг | 3% | 3.1% | 3292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 5.9% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 9.2% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.5% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5333 мг | 20 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1621.83 мг | 2500 мг | 64.9% | 67.2% | 154 г |
| Кальций, Ca | 93.5 мг | 1000 мг | 9.4% | 9.7% | 1070 г |
| Магний, Mg | 59.4 мг | 400 мг | 14.9% | 15.4% | 673 г |
| Натрий, Na | 36.17 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.9% | 3594 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 2% | 5173 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 17.3% | 600 г |
| Хлор, Cl | 66.67 мг | 2300 мг | 2.9% | 3% | 3450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 8.5% | 1219 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.3833 мг | 2 мг | 19.2% | 19.9% | 522 г |
| Медь, Cu | 10.05 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9950 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5% | 2100 г |
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.097 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.9% | 2623 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15873 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.9483 мг | 12 мг | 7.9% | 8.2% | 1265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.107 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.133 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».