| Крабовые палочки | 224 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 318 г |
| Огурец грунтовый | 130 г |
| Кукуруза, консервы | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.3% | 1101 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2827 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.6 мкг | 900 мкг | 10.1% | 10.3% | 993 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 9.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 91.18 мг | 500 мг | 18.2% | 18.6% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 12.9% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.831 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.6% | 2892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 6% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 3.2% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 7.012 мкг | 50 мкг | 14% | 14.3% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0784 мг | 20 мг | 5.4% | 5.5% | 1855 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.18 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.3% | 2354 г |
| Кальций, Ca | 33.97 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2944 г |
| Кремний, Si | 7.314 мг | 30 мг | 24.4% | 24.9% | 410 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4103 г |
| Натрий, Na | 161.45 мг | 1300 мг | 12.4% | 12.7% | 805 г |
| Сера, S | 66.5 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.9% | 1504 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 10.6% | 964 г |
| Хлор, Cl | 56.65 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.6% | 4060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 5.9% | 1734 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.9% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 3.548 мкг | 10 мкг | 35.5% | 36.3% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 3% | 3436 г |
| Медь, Cu | 50.13 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.1% | 1995 г |
| Молибден, Mo | 2.184 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.2% | 3205 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.994 мкг | 55 мкг | 20% | 20.4% | 500 г |
| Фтор, F | 26.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15232 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.5% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.5199 мг | 12 мг | 4.3% | 4.4% | 2308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.52 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.04 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.376 г | min 16.8 г | 8.2% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.4% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».