| Масло сливочное крестьянское 72,5% | 180 г |
| Какао порошок | 100 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Яйцо куриное | 233 г |
| Ром Малибу | 15 г |
| Мука пшеничная «Французская штучка» | 112 г |
| Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.3 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 11.1% | 252 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 3.1% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5557 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.4% | 1144 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.5% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 75.95 мг | 500 мг | 15.2% | 4.3% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2.2% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.858 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 2.9% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.48 мг | 90 мг | 8.3% | 2.3% | 1203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.1% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 6.112 мкг | 50 мкг | 12.2% | 3.4% | 818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0894 мг | 20 мг | 5.4% | 1.5% | 1836 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.31 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3001 г |
| Кальций, Ca | 68.03 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.9% | 1470 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Натрий, Na | 40.64 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3199 г |
| Сера, S | 53.26 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1878 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 2.9% | 965 г |
| Хлор, Cl | 47.21 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 1.2% | 2296 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 3.026 мкг | 10 мкг | 30.3% | 8.5% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Медь, Cu | 25.12 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3981 г |
| Молибден, Mo | 1.816 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.7% | 3855 г |
| Селен, Se | 11.783 мкг | 55 мкг | 21.4% | 6% | 467 г |
| Фтор, F | 16.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24038 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.8034 мг | 12 мг | 6.7% | 1.9% | 1494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.54 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.908 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | min 16.8 г | 9% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый брауни составляет 355,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».