| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 320 г |
| Чеснок | 0 г |
| Кунжут | 0 г |
| Соус Терияки [Махеевъ] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 23.8% | 322 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.5% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3299 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 36.14 мг | 500 мг | 7.2% | 5.5% | 1384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.349 мг | 5 мг | 27% | 20.7% | 371 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.592 мг | 2 мг | 29.6% | 22.7% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.479 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 5.3% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6073 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9369 мг | 20 мг | 34.7% | 26.6% | 288 г |
| Ниацин | 9.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.62 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.5% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17123 г |
| Магний, Mg | 72.03 мг | 400 мг | 18% | 13.8% | 555 г |
| Натрий, Na | 48.97 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.9% | 2655 г |
| Сера, S | 222.28 мг | 1000 мг | 22.2% | 17% | 450 г |
| Фосфор, P | 141.4 мг | 800 мг | 17.7% | 13.6% | 566 г |
| Хлор, Cl | 62.84 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 5.6% | 1376 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 8.408 мкг | 10 мкг | 84.1% | 64.5% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12270 г |
| Медь, Cu | 78.09 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 8.977 мкг | 70 мкг | 12.8% | 9.8% | 780 г |
| Селен, Se | 18.115 мкг | 55 мкг | 32.9% | 25.2% | 304 г |
| Фтор, F | 106.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.1% | 3770 г |
| Хром, Cr | 20.4 мкг | 50 мкг | 40.8% | 31.3% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.2693 мг | 12 мг | 10.6% | 8.1% | 945 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.954 г | ~ | |||
| Валин | 1.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.417 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.126 г | ~ | |||
| Лизин | 2.835 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.934 г | ~ | |||
| Треонин | 1.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.083 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.988 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.039 г | ~ | |||
| Пролин | 1.085 г | ~ | |||
| Серин | 1.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.966 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.225 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соусе терияки жареная (копия) составляет 130,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».