| Треска (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 25 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 20 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 17.1% | 745 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.9 мкг | 900 мкг | 23.2% | 29.6% | 431 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.193 мг | 5 мг | 23.9% | 30.5% | 419 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 10.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.235 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.6% | 3560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.938 мкг | 3 мкг | 31.3% | 39.9% | 320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 2.4% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 5.5% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 6.037 мкг | 50 мкг | 12.1% | 15.4% | 828 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.121 мг | 20 мг | 20.6% | 26.3% | 485 г |
| Ниацин | 1.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.62 мг | 2500 мг | 10.6% | 13.5% | 945 г |
| Кальций, Ca | 51.61 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.6% | 1938 г |
| Кремний, Si | 0.117 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Магний, Mg | 23.48 мг | 400 мг | 5.9% | 7.5% | 1704 г |
| Натрий, Na | 30.66 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.1% | 4240 г |
| Сера, S | 126.43 мг | 1000 мг | 12.6% | 16.1% | 791 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 20.9% | 611 г |
| Хлор, Cl | 136.11 мг | 2300 мг | 5.9% | 7.5% | 1690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 3.4% | 3644 г |
| Йод, I | 82.71 мкг | 150 мкг | 55.1% | 70.3% | 181 г |
| Кобальт, Co | 18.823 мкг | 10 мкг | 188.2% | 240.1% | 53 г |
| Литий, Li | 11.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0999 мг | 2 мг | 5% | 6.4% | 2002 г |
| Медь, Cu | 117.67 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 15.1% | 850 г |
| Молибден, Mo | 5.352 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9.7% | 1308 г |
| Никель, Ni | 6.186 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.524 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 10496 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33195 г |
| Хром, Cr | 34.45 мкг | 50 мкг | 68.9% | 87.9% | 145 г |
| Цинк, Zn | 0.82 мг | 12 мг | 6.8% | 8.7% | 1463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.913 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.556 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.503 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.411 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре тресковый составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».