| Подсолнечное масло | 162 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 440 г |
| Тыква | 700 г |
| Яйцо куриное | 230 г |
| Подсолнечное масло | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.8 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.9% | 1583 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 11.4% | 263 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 4.2% | 713 г |
| Углеводы (общие) | 21 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5530 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.4 мкг | 900 мкг | 14.8% | 4.4% | 675 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 3.6% | 828 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 49.1 мг | 500 мг | 9.8% | 2.9% | 1018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 2.4% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.258 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 1.1% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.163 мг | 15 мг | 61.1% | 18.4% | 164 г |
| Витамин Н, биотин | 3.299 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2% | 1516 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4989 мг | 20 мг | 7.5% | 2.3% | 1334 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.27 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.6% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4552 г |
| Кремний, Si | 12.932 мг | 30 мг | 43.1% | 13% | 232 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3591 г |
| Натрий, Na | 19.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6510 г |
| Сера, S | 47.66 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2098 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 2.1% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 32.94 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 6982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 1.4% | 2195 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 2.105 мкг | 10 мкг | 21.1% | 6.3% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.1622 мг | 2 мг | 8.1% | 2.4% | 1233 г |
| Медь, Cu | 107.44 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 3.2% | 931 г |
| Молибден, Mo | 5.739 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.5% | 1220 г |
| Никель, Ni | 2.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.631 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.1% | 977 г |
| Титан, Ti | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8531 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.4155 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2888 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.952 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 38.864 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.659 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.473 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.912 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.274 г | min 16.8 г | 31.4% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.14 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 30% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.764 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 332,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».