| Сырники с кабачком полуфабрикат v141124 | 314 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 10.9% | 472 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.2% | 560 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.1% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.8 мкг | 900 мкг | 26.8% | 13.8% | 374 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.076 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 9.7% | 530 г |
| бета Криптоксантин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.71 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.327 мг | 1.5 мг | 88.5% | 45.5% | 113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.531 мг | 1.8 мг | 85.1% | 43.8% | 118 г |
| Витамин В4, холин | 90.08 мг | 500 мг | 18% | 9.3% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 7.7% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.612 мг | 2 мг | 80.6% | 41.5% | 124 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.689 мкг | 400 мкг | 34.4% | 17.7% | 291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.682 мкг | 3 мкг | 122.7% | 63.1% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 3.3% | 1557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 2.6% | 1992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.283 мг | 15 мг | 8.6% | 4.4% | 1169 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.381 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 97.454 мкг | 50 мкг | 194.9% | 100.3% | 51 г |
| Витамин К, филлохинон | 103.8 мкг | 120 мкг | 86.5% | 44.5% | 116 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2663 мг | 20 мг | 56.3% | 29% | 178 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.29 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.1% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 164.89 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.5% | 606 г |
| Кремний, Si | 20.68 мг | 30 мг | 68.9% | 35.4% | 145 г |
| Магний, Mg | 58.24 мг | 400 мг | 14.6% | 7.5% | 687 г |
| Натрий, Na | 255.54 мг | 1300 мг | 19.7% | 10.1% | 509 г |
| Сера, S | 159.27 мг | 1000 мг | 15.9% | 8.2% | 628 г |
| Фосфор, P | 244.8 мг | 800 мг | 30.6% | 15.7% | 327 г |
| Хлор, Cl | 429.6 мг | 2300 мг | 18.7% | 9.6% | 535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.439 мг | 18 мг | 24.7% | 12.7% | 405 г |
| Йод, I | 12.67 мкг | 150 мкг | 8.4% | 4.3% | 1184 г |
| Кобальт, Co | 3.455 мкг | 10 мкг | 34.6% | 17.8% | 289 г |
| Литий, Li | 0.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4419 мг | 2 мг | 22.1% | 11.4% | 453 г |
| Медь, Cu | 145.29 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.5% | 688 г |
| Молибден, Mo | 16.169 мкг | 70 мкг | 23.1% | 11.9% | 433 г |
| Никель, Ni | 1.673 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.924 мкг | 55 мкг | 52.6% | 27.1% | 190 г |
| Стронций, Sr | 9.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9906 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.9% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 1.3574 мг | 12 мг | 11.3% | 5.8% | 884 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.405 г | от 0.9 до 3.7 г | 45% | 23.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.24 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.4% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.647 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.557 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.597 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.873 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.563 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.117 г | min 16.8 г | 18.6% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.412 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные из полуфабриката v1511 составляет 194,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».