| Клубника | 100 г |
| Банан | 75 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 14% | 905 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.8% | 3294 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.7% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 25.46 мг | 500 мг | 5.1% | 6.4% | 1964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 7.2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 7.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.58 мкг | 400 мкг | 4.9% | 6.2% | 2043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 8.3% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.96 мг | 90 мг | 18.8% | 23.7% | 531 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 3.309 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.3% | 1511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.767 мг | 20 мг | 3.8% | 4.8% | 2608 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.3 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.2% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 83.8 мг | 1000 мг | 8.4% | 10.6% | 1193 г |
| Кремний, Si | 38.704 мг | 30 мг | 129% | 162.5% | 78 г |
| Магний, Mg | 22.02 мг | 400 мг | 5.5% | 6.9% | 1817 г |
| Натрий, Na | 109.32 мг | 1300 мг | 8.4% | 10.6% | 1189 г |
| Сера, S | 84.72 мг | 1000 мг | 8.5% | 10.7% | 1180 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 17.8% | 709 г |
| Хлор, Cl | 62.04 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.4% | 3707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 10.7% | 1176 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.9% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 1.462 мкг | 10 мкг | 14.6% | 18.4% | 684 г |
| Литий, Li | 1.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2124 мг | 2 мг | 10.6% | 13.4% | 942 г |
| Медь, Cu | 169.68 мкг | 1000 мкг | 17% | 21.4% | 589 г |
| Молибден, Mo | 5.438 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.8% | 1287 г |
| Никель, Ni | 0.741 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.837 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.9% | 6571 г |
| Стронций, Sr | 10.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27155 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 3.8% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.5478 мг | 12 мг | 4.6% | 5.8% | 2191 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.813 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | min 16.8 г | 2.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктель клубника-банан составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».