| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 17.1% | 311 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.7% | 609 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 532 мг | 400 мг | 133% | 70.7% | 75 г |
| Натрий, Na | 364 мг | 1300 мг | 28% | 14.9% | 357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.349 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.145 г | min 16.8 г | 18.7% | 9.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 14% |
Энергетическая ценность форель ( духовка или гриль) составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».