| Гречневая крупа, ядрица, МАКФА | 313 г |
| Вода | 577 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.6% | 1652 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 8.3% | 1095 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34247 г |
| Магний, Mg | 0.65 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
| Натрий, Na | 0.58 мг | 1300 мг | 224138 г | ||
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.39 мкг | 1000 мкг | 256410 г | ||
| Молибден, Mo | 1.037 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.4% | 6750 г |
| Фтор, F | 64.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6170 г |
Энергетическая ценность Гречка моя составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».