| Макароны отварные, по 1-302 | 670 г |
| Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato] | 160 г |
| Болонез [Maggi] | 30 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Вода | 300 г |
| Фарш домашний | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.1% | 1226 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.3% | 602 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.7% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.3% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 18.28 мг | 500 мг | 3.7% | 2.3% | 2735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.5% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.576 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 6.7% | 915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 4.5% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13228 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.042 мг | 20 мг | 10.2% | 6.3% | 979 г |
| Ниацин | 1.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.47 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.9% | 3269 г |
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13850 г |
| Магний, Mg | 8.8 мг | 400 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Натрий, Na | 113.37 мг | 1300 мг | 8.7% | 5.4% | 1147 г |
| Сера, S | 56.97 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.5% | 1755 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 4% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 13.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 2.9% | 2138 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.891 мкг | 10 мкг | 18.9% | 11.7% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Медь, Cu | 35.19 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2842 г |
| Молибден, Mo | 3.504 мкг | 70 мкг | 5% | 3.1% | 1998 г |
| Никель, Ni | 2.634 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9549 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.4% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.6693 мг | 12 мг | 5.6% | 3.5% | 1793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.866 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.4% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.361 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.246 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в томатно-мясном соусе БОЛОНЕЗ составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».