| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Яблоки (Жарка) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.4% | 1810 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 8.4% | 740 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.3% | 1445 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 57.37 мг | 500 мг | 11.5% | 7.1% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 4.3% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.971 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.5% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 2.6% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 3.1% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 4.823 мкг | 50 мкг | 9.6% | 6% | 1037 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4083 мг | 20 мг | 7% | 4.3% | 1420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.42 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.9% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 24.72 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4045 г |
| Магний, Mg | 9.49 мг | 400 мг | 2.4% | 1.5% | 4215 г |
| Натрий, Na | 133.87 мг | 1300 мг | 10.3% | 6.4% | 971 г |
| Сера, S | 44.07 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2269 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 4.7% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 173.46 мг | 2300 мг | 7.5% | 4.7% | 1326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 6.8% | 914 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 3.006 мкг | 10 мкг | 30.1% | 18.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5076 г |
| Медь, Cu | 95.02 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 5.737 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Селен, Se | 7.451 мкг | 55 мкг | 13.5% | 8.4% | 738 г |
| Фтор, F | 18.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22148 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.5% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.3579 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».