| Геркулес моя цена | 66 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 96 г |
| Молоко Мяснов 1% | 146 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.9% | 835 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.9% | 949 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4.7% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 19.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 6.6% | 997 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 6.9% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 9.8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 99.13 мг | 500 мг | 19.8% | 13.1% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 12.7% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.236 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 8.9% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.745 мкг | 10 мкг | 7.5% | 5% | 1342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 2.6% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 13.768 мкг | 50 мкг | 27.5% | 18.2% | 363 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7602 мг | 20 мг | 13.8% | 9.1% | 725 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.34 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.6% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 98.99 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.5% | 1010 г |
| Магний, Mg | 44.19 мг | 400 мг | 11% | 7.3% | 905 г |
| Натрий, Na | 81.07 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.1% | 1604 г |
| Сера, S | 99.67 мг | 1000 мг | 10% | 6.6% | 1003 г |
| Фосфор, P | 200.8 мг | 800 мг | 25.1% | 16.6% | 398 г |
| Хлор, Cl | 129.79 мг | 2300 мг | 5.6% | 3.7% | 1772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.3% | 6.8% | 969 г |
| Йод, I | 12.64 мкг | 150 мкг | 8.4% | 5.5% | 1187 г |
| Кобальт, Co | 5.364 мкг | 10 мкг | 53.6% | 35.4% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.9647 мг | 2 мг | 48.2% | 31.8% | 207 г |
| Медь, Cu | 148.75 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 9.8% | 672 г |
| Молибден, Mo | 4.928 мкг | 70 мкг | 7% | 4.6% | 1420 г |
| Олово, Sn | 8.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.204 мкг | 55 мкг | 33.1% | 21.9% | 302 г |
| Стронций, Sr | 9.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.15 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9490 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.4% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 1.3946 мг | 12 мг | 11.6% | 7.7% | 860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.204 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.6% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.899 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.069 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.435 г | min 16.8 г | 14.5% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.966 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Blin 151124 составляет 151,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».