| Рукола [Белая Дача] | 100 г |
| Огурец парниковый | 213 г |
| Лук зеленый (перо) | 44 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Перец сладкий зеленый | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 25.6% | 2222 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 23.9% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 69.3% | 821 г |
| бета Каротин | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 75% | 759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 11.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 13.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 5.1% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 17% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 33% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.059 мкг | 400 мкг | 2% | 11.4% | 4963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.63 мг | 90 мг | 48.5% | 275.6% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 12.5% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 5.7% | 10142 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.8 мкг | 120 мкг | 49% | 278.4% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.352 мг | 20 мг | 1.8% | 10.2% | 5682 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.77 мг | 2500 мг | 6.6% | 37.5% | 1508 г |
| Кальций, Ca | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 13.6% | 4202 г |
| Кремний, Si | 24.442 мг | 30 мг | 81.5% | 463.1% | 123 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 15.9% | 3537 г |
| Натрий, Na | 5.22 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.3% | 24904 г |
| Сера, S | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.5% | 12953 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 15.3% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 19.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 5.1% | 11575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 14.8% | 3822 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.87 мкг | 10 мкг | 18.7% | 106.3% | 535 г |
| Литий, Li | 0.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 26.7% | 2128 г |
| Медь, Cu | 52.98 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 30.1% | 1888 г |
| Молибден, Mo | 2.409 мкг | 70 мкг | 3.4% | 19.3% | 2906 г |
| Никель, Ni | 0.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.7% | 29696 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 30.1% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.2409 мг | 12 мг | 2% | 11.4% | 4981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Детокс овощи зел 2 составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».