| Вода | 4150 г |
| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Картофель | 920 г |
| Морковь | 300 г |
| Лапша яичная, сухая | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 16.2% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12% | 2487 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 31.8% | 943 г |
| бета Каротин | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 33.9% | 887 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.874 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 9.3% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 17.7% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 26.7% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.199 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 12504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.6% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 10.2% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 2.4% | 12195 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5236 мг | 20 мг | 7.6% | 22.8% | 1313 г |
| Ниацин | 1.931 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.14 мг | 2500 мг | 5.5% | 16.5% | 1810 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14025 г |
| Кремний, Si | 8.332 мг | 30 мг | 27.8% | 83.5% | 360 г |
| Магний, Mg | 19.57 мг | 400 мг | 4.9% | 14.7% | 2044 г |
| Натрий, Na | 11.79 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.7% | 11026 г |
| Сера, S | 41.68 мг | 1000 мг | 4.2% | 12.6% | 2399 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 14.7% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 24.15 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.3% | 9524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 6.6% | 4545 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.9% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.211 мкг | 10 мкг | 22.1% | 66.4% | 452 г |
| Литий, Li | 11.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 6.6% | 4484 г |
| Медь, Cu | 39 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 11.7% | 2564 г |
| Молибден, Mo | 4.828 мкг | 70 мкг | 6.9% | 20.7% | 1450 г |
| Никель, Ni | 0.997 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.22 мкг | 55 мкг | 7.7% | 23.1% | 1303 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.75 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.9% | 4360 г |
| Хром, Cr | 5.47 мкг | 50 мкг | 10.9% | 32.7% | 914 г |
| Цинк, Zn | 0.288 мг | 12 мг | 2.4% | 7.2% | 4167 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.103 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».