| Кукурузная крупа | 60 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 50 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Тыква | 150 г |
| Кокосовый Сахар [King Island] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.3% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.6% | 2800 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 8.4% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8% | 1250 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.3 мкг | 900 мкг | 12.8% | 12.8% | 781 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 12.7% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 8.92 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 5.8% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.573 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.6% | 3783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 3.7% | 2711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 2.093 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.2% | 2389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.856 мг | 20 мг | 4.3% | 4.3% | 2336 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.12 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.6% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 42.27 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.2% | 2366 г |
| Кремний, Si | 12 мг | 30 мг | 40% | 40% | 250 г |
| Магний, Mg | 13.87 мг | 400 мг | 3.5% | 3.5% | 2884 г |
| Натрий, Na | 16.05 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8100 г |
| Сера, S | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4040 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 6.3% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 31.07 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 3.4% | 2908 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 12.8% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 4.1% | 2466 г |
| Медь, Cu | 114.4 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 11.4% | 874 г |
| Молибден, Mo | 5.029 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.2% | 1392 г |
| Никель, Ni | 5.544 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.027 мкг | 55 мкг | 5.5% | 5.5% | 1817 г |
| Стронций, Sr | 4.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8656 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 9.9% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 0.272 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.093 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% |
Энергетическая ценность Кукурузная каша с тыквой составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».