| Овес Голозерный Резаный [Образ Жизни Алтая] | 100 г |
| Вода | 900 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.3% | 2621 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5% | 3294 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6.3% | 2639 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2628 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15361 г |
| Магний, Mg | 1.12 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Натрий, Na | 214.76 мг | 1300 мг | 16.5% | 27.2% | 605 г |
| Сера, S | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 50251 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 331.17 мг | 2300 мг | 14.4% | 23.8% | 695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 105882 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.3% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Медь, Cu | 2.09 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47847 г |
| Молибден, Mo | 2.199 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.1% | 3183 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 99.46 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.1% | 4022 г |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г |
Энергетическая ценность Каша овес резаный составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».