| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.5% | 1101 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.3% | 596 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 5% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.2% | 1181 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 85.86 мг | 500 мг | 17.2% | 8.5% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 5.4% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.009 мкг | 400 мкг | 4% | 2% | 2499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.7% | 1866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.81 мг | 15 мг | 12.1% | 6% | 829 г |
| Витамин Н, биотин | 6.65 мкг | 50 мкг | 13.3% | 6.6% | 752 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7103 мг | 20 мг | 8.6% | 4.3% | 1169 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.58 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2144 г |
| Кальций, Ca | 53.73 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.7% | 1861 г |
| Кремний, Si | 0.88 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3472 г |
| Натрий, Na | 217.12 мг | 1300 мг | 16.7% | 8.3% | 599 г |
| Сера, S | 73.81 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1355 г |
| Фосфор, P | 101.4 мг | 800 мг | 12.7% | 6.3% | 789 г |
| Хлор, Cl | 350.55 мг | 2300 мг | 15.2% | 7.5% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 3% | 1645 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.1% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 3.218 мкг | 10 мкг | 32.2% | 15.9% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.3426 мг | 2 мг | 17.1% | 8.5% | 584 г |
| Медь, Cu | 81.82 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.1% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 8.699 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.1% | 805 г |
| Олово, Sn | 4.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.415 мкг | 55 мкг | 13.5% | 6.7% | 742 г |
| Стронций, Sr | 6.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21008 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.6719 мг | 12 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.946 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.4% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.264 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.84 г | min 16.8 г | 16.9% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.196 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 202,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».