| Банан | 233 г |
| Овсяная Мука [Гарнец] | 66.6 г |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] | 123 г |
| яйцо куриное сырое | 111.1 г |
| Разрыхлитель | 10.9 г |
| Ванилин | 3.3 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [Гарнец] | 25.2 г |
| Ржаные отруби ОГО (150г) | 10.8 г |
| Овсяные хлопья (Геркулес монастырский 20 мин) | 40 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.2% | 938 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.1% | 1436 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 6.7% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.8% | 1541 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 34.172 мг | 1.5 мг | 2278.1% | 1325.2% | 4 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 13.773 мг | 1.8 мг | 765.2% | 445.1% | 13 г |
| Витамин В4, холин | 55.08 мг | 500 мг | 11% | 6.4% | 908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 5.3% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 7.008 мг | 2 мг | 350.4% | 203.8% | 29 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.872 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.6% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 2.6% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.4% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 27.679 мг | 15 мг | 184.5% | 107.3% | 54 г |
| Витамин Н, биотин | 5.693 мкг | 50 мкг | 11.4% | 6.6% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1468 мг | 20 мг | 5.7% | 3.3% | 1744 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.08 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.7% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Кремний, Si | 30.616 мг | 30 мг | 102.1% | 59.4% | 98 г |
| Магний, Mg | 29.59 мг | 400 мг | 7.4% | 4.3% | 1352 г |
| Натрий, Na | 42.41 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.9% | 3065 г |
| Сера, S | 40.26 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2484 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 4% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 56.8 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 4049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 3.9% | 1501 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 2.11 мкг | 10 мкг | 21.1% | 12.3% | 474 г |
| Литий, Li | 1.312 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4877 мг | 2 мг | 24.4% | 14.2% | 410 г |
| Медь, Cu | 89.07 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.2% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 2.638 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.2% | 2654 г |
| Никель, Ni | 1.59 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.466 мкг | 55 мкг | 15.4% | 9% | 650 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30746 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.6294 мг | 12 мг | 5.2% | 3% | 1907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.354 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.341 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.753 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.021 г | min 16.8 г | 6.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые панкейки New new new составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».