| Картофель (Жарка) | 327 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 88 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 77 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.1% | 1267 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 10.4% | 384 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 4.4% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 27.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.2% | 1772 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 66.66 мг | 500 мг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 4.1% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.7% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.732 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.73 мг | 90 мг | 8.6% | 3.4% | 1164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.659 мг | 15 мг | 37.7% | 15% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 4.625 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.7% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5678 мг | 20 мг | 12.8% | 5.1% | 779 г |
| Ниацин | 1.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.72 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.4% | 622 г |
| Кальций, Ca | 21.22 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4713 г |
| Кремний, Si | 31.621 мг | 30 мг | 105.4% | 41.9% | 95 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2049 г |
| Натрий, Na | 31.49 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4128 г |
| Сера, S | 72.35 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.9% | 1382 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 4.6% | 856 г |
| Хлор, Cl | 71.82 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 715.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.254 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1435 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.8% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 5.262 мкг | 10 мкг | 52.6% | 20.9% | 190 г |
| Литий, Li | 47.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2108 мг | 2 мг | 10.5% | 4.2% | 949 г |
| Медь, Cu | 124.38 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 4.9% | 804 г |
| Молибден, Mo | 8.38 мкг | 70 мкг | 12% | 4.8% | 835 г |
| Никель, Ni | 3.477 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 309.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.077 мкг | 55 мкг | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| Стронций, Sr | 5.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11820 г |
| Хром, Cr | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Цинк, Zn | 0.5853 мг | 12 мг | 4.9% | 1.9% | 2050 г |
| Цирконий, Zr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.557 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.906 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.547 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.026 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.214 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.679 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.911 г | min 16.8 г | 23.3% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.776 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.989 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.3% | 28.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».